Omega-3 – dlaczego warto o nich pamiętać w codziennej diecie?
Kwasy tłuszczowe omega-3 są ważnym elementem prawidłowo zbilansowanej diety. Szczególną uwagę zwraca się na dwa z nich – EPA (kwas eikozapentaenowy) oraz DHA (kwas dokozaheksaenowy). Ich naturalnym źródłem są przede wszystkim tłuste ryby morskie i oleje rybie. Jeżeli ryby pojawiają się na naszym stole rzadko, warto przyjrzeć się ilości EPA i DHA dostarczanej wraz z […]
